Si buscas una bebida sencilla, cremosa y fácil de preparar, este batido de plátano, manzana verde y avena es una opción deliciosa para el desayuno, la merienda o una comida ligera.
La combinación del plátano maduro, la manzana verde, la avena y la leche de almendras crea una textura suave y espesa, con un sabor naturalmente dulce y refrescante.
Ingredientes
- 1 plátano maduro
- 1/2 manzana verde
- 2 cucharadas de avena en hojuelas
- 1 taza de leche de almendras, aproximadamente 240 ml
- Hielo al gusto, opcional
- Una pizca de canela, opcional
Preparación
1. Prepara la fruta
Pela el plátano y córtalo en trozos.
Lava bien la manzana verde, córtala por la mitad, retira las semillas y córtala en pequeños trozos.
Puedes dejar la piel de la manzana si quieres conservar más textura y fibra.
2. Coloca todo en la licuadora
Añade al vaso de la licuadora:
- El plátano
- La media manzana verde
- 2 cucharadas de avena
- La leche de almendras
Si quieres una bebida más fría, agrega unos cubitos de hielo.
3. Licúa
Licúa durante aproximadamente 45–60 segundos, hasta obtener una mezcla completamente suave y cremosa.
Si el batido queda demasiado espeso, añade un poco más de leche de almendras hasta conseguir la consistencia que prefieras.
4. Sirve
Vierte el batido inmediatamente en un vaso.
Puedes decorar con unas hojuelas de avena o una pizca de canela por encima.
¿Cómo queda?
El resultado es un batido:
- Cremoso
- Suave
- Naturalmente dulce
- Con un ligero toque ácido de la manzana verde
- Fácil y rápido de preparar
La avena ayuda a darle una textura más espesa, mientras que el plátano aporta cremosidad y dulzor natural.
Consejos
Para un batido más espeso, utiliza el plátano previamente congelado.
Si lo prefieres menos dulce, utiliza un plátano que no esté demasiado maduro.
También puedes sustituir la leche de almendras por leche de avena, leche de coco o la leche que uses normalmente.
Para beberlo fresco, lo ideal es consumirlo justo después de prepararlo.
Receta rápida
1 plátano + 1/2 manzana verde + 2 cucharadas de avena + 1 taza de leche de almendras
➡️ Añade todo a la licuadora.
➡️ Licúa durante 1 minuto.
➡️ Sirve bien frío.
➡️ ¡Disfruta! 🍌🍏✨
Una receta sencilla, cremosa y perfecta para esos días en los que quieres preparar algo rápido con pocos ingredientes.
